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新闻中心 /News 
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2024年宁夏新年BOB半岛健身跑激情开跑
BOB半岛央广网银川1月1日消息（记者廉军）2024年宁夏新年健身跑主会场活动今天在兴庆区海宝公园激情开跑，吸引来自全区1500名跑步爱好者报名参加。作为2024年第一场群众体育活动BOB半岛，吹响了宁夏全民健身号角。...
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BOB半岛正确健身快速练出肌肉的方法有哪些
BOB半岛是什么呢？学习啦小编分享了一些比较有效的锻炼出肌肉的方法，按照计划执行，相信你会看到惊喜的效果。 健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5...
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BOB半岛健身常识_健身知识_知识大全_99健康网
BOB半岛负重深蹲是一种非常有效的力量训练动作，可以帮助增强腿部和臀部肌肉力量，提高爆发力和耐力。然而，关于一天做多少个负重深蹲才是合适的，这实际上取决于个人的身体状况、训练目标和训练强度。 负重深蹲是否影响身高的增...
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01 2024-01
没有锻炼基础的人如何BOB半岛增肌与减脂？
BOB半岛知乎健身和减肥下有不少话题，被邀请了不少次，许多提问者会在问题中附上自己的体重、身高，然后请人制定详细的健身计划。在知乎上，这被戏称为伸手党。此类问题，个人认为十分不当，因此专门设一个问题。实际上对于大部分没...
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01 2024-01
BOB半岛健身到底是什么？应该怎么练？
BOB半岛首先说下，知乎里大多数题主，健康、健身、健美、减肥这几个概念，永远是混淆着，其实，这四个，真没有什么绝对联系，总的来说，健身不等于健康，健身不等于健美、健身不等于减肥。 啥是减肥？消耗大于摄入，只要做到这个...
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BOB半岛瑜珈入门基础教程
BOB半岛1、骑马式。尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。2、三角式。首先站在...
